跺脚是人体的自救行为，可以平衡上下阴阳。很多人一烦躁、着急，自发性的动作就是跺脚。为什么呢？其实就是为了防止气血攻心、攻脑。人生气时，内环境压力是很大的，跺脚就能把这种压力消弭于脚下。
跺脚有两个好处，一是能引火热之气下行。二是把注意力集中在脚部，心神就往下沉，这样就不再打妄想了。妄想伤人最重，如果能少打妄想把心静下来，病都会好了几成。
所以跺脚这一法门，是形神相合的。既把形体上的气血往下引，使牙火、眼胀、鼻塞、头晕的等火热之气顺降下来。又把心神往下沉，少打妄想，人心就安静了。
跺脚要躲到脚步发麻、发热、发胀的效果比较好。
