泡澡耗散阳气，泡脚是敛气补气。睡前一小时，用热水泡足10~20分钟，热水最少必须浸过脚踝，最好浸到膝盖下；可用毛巾包裹浸不到水的部位。  
1、 感冒时用法：

    受寒感冒就要排邪，排邪就要出汗；出汗就是排邪，但不可大汗淋漓。2 、平时保养用法：

    保养泡脚以微微出汗为度。

    天气越热，能量越易于外散，热水泡脚越容易出汗；应该渐渐减少泡脚时间，直到完全不用泡脚。

        热水泡脚为的是补气敛气，泡到发困了，说明气降了，就可停止泡脚，上床睡觉；再泡下去，就会胸口烦闷，发汗过多，反而会导致睡不好觉。