生活起居：

避热就凉；多参加户外运动。

经络/拉筋拍打：详见-手机版 详见-电脑版

拉筋，刮痧按摩/拍打手足厥阴/少阳经酸痛的地方及重点穴位。

运动：详见-手机版 详见-电脑版

适度增加运动量，压腿，踢毽子，懒汉深氧养生健身运动，背部撞墙，球类运动，爬山，跑步，快步走。

敷脐/足浴调理：

详见网站敷脐/足浴调理产品介绍。

食物养生：

少吃荤菜，适量吃五谷杂粮、素菜。

推荐药膳/饮:

玫瑰花开水泡服。

佛手香橼开水泡服。

中医药调理:

四逆散，小柴胡汤等，以医嘱为准。

其他普适养生方法见冲和养生目标与一般方法-手机版 和 养生理论与实践-手机版

冲和养生目标与一般方法-电脑版 和 养生理论与实践-电脑版