生活起居：
避热就凉；推腹法。
拉筋，刮痧按摩/拍打手足阳明经/太阴经酸痛点及重点穴位。击打八虚拍痧疗法。
可加大运动量，跺脚，金鸡独立；球类、爬山、跑步、快步走等。
敷脐/足浴调理：
详见网站敷脐/足浴调理产品介绍。
食物养生：
烟酒少沾；少吃羊肉、韭菜、辣椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。多吃油脂多的花生、核桃仁、火麻仁等，利大便；还有萝卜、绿豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。每个月进行一到两次“大白菜清肠”。
推荐药膳/饮：
吃生萝卜，或生萝卜榨汁喝。
芦根、绿豆各10克，加一碗水煮开，加适量冰糖，喝汤。
中医药调理:
保和丸，保济丸，葛根汤，防风通圣丸，麻仁润肠丸，大小承气汤，调胃承气汤等，以医嘱为准。
其他普适养生方法见冲和养生目标与一般方法-手机版 和 养生理论与实践-手机版
